Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Sporternährung

Sporternährung ist das Studium und die Praxis von Ernährung und Diät in Bezug auf die sportliche Leistung. Dabei geht es um die Art und Menge der Flüssigkeit und Nahrung, die ein Sportler zu sich nimmt. Die Aufrechterhaltung einer starken und gesunden sportlichen Leistung ist mehr als nur eine Frage von Training, Übung und „in Form bleiben“. Der Körper braucht Unterstützung in Form von richtiger Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Ruhe, um weiterhin Höchstleistungen erbringen und reagieren zu können. Wenn wir eine Mahlzeit oder einen Snack zu uns nehmen, wird die Nahrung, die wir zu uns nehmen, im Körper verdaut und Nährstoffe werden aufgenommen. Dies versorgt den Körper mit Energie, um seine notwendigen Funktionen zu erfüllen, da Nahrung in Kalorien umgewandelt wird. Um die sportliche Leistung zu maximieren, ist es wichtig, genügend Kalorien zu sich zu nehmen.