Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Körperliche Fitness

Unter körperlicher Fitness versteht man den allgemeinen Gesundheits- und Wohlbefindenszustand und insbesondere die Fähigkeit, bestimmte Aspekte sportlicher Tätigkeiten auszuführen. Körperliche Fitness ist ein Maß für die Fähigkeit des Körpers, bei Arbeits- und Freizeitaktivitäten effizient und effektiv zu funktionieren und hypokinetischen Erkrankungen zu widerstehen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können. Es kann helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, das Risiko für Typ-2-Diabetes und das metabolische Syndrom zu senken, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken, Knochen und Muskeln zu stärken, die geistige Gesundheit und Stimmung zu verbessern, die Fähigkeit zur Ausübung alltäglicher Aktivitäten zu verbessern und die Chancen zu erhöhen länger zu leben.