Humphrys BR, Aspe R, Clarke R, Hughes JD
Ziel: Die hohe Verletzungshäufigkeit beim Netball kann mit intrinsischen oder extrinsischen Faktoren zusammenhängen. Weibliche Sportlerinnen haben mit zunehmendem Alter ein erhöhtes Verletzungsrisiko aufgrund zunehmender Gelenklaxität und einer Verringerung der neuromuskulären Kontrolle, was zu einer veränderten Landebiomechanik und einem höheren Verletzungsrisiko für das Kniegelenk führt. Ziel dieser Studie war es zu untersuchen, ob komplexes Training (CT) die neuromuskuläre Kraft und Landekinematik verbessern und dadurch das Verletzungsrisiko für das Knie verringern kann.
Methoden: Es wurde ein Design mit wiederholten Messungen innerhalb der Probanden verwendet. Zehn Jugendspieler der Netball-Akademie (Alter 15,3 ± 0,9 Jahre; Größe 169,0 ± 7,0 cm; Körpergewicht 62,2 ± 6,9 kg) nahmen teil und besuchten eine Einweisung und zwei Testsitzungen (vor und nach der Intervention). Die Teilnehmer wurden in folgenden Bereichen bewertet: Gegenbewegungssprung (CMJ), Landing Error Score System (LESS) und einbeiniger Gegenbewegungssprung (SLCMJ) beider Gliedmaßen. Alle Teilnehmer nahmen an einem 6-wöchigen, einen Tag pro Woche dauernden Krafttraining und einer plyometrischen Intervention für die unteren Gliedmaßen unter Verwendung von CT teil.
Ergebnisse: Nach der Intervention konnten signifikante Verbesserungen für die CMJ-Höhe (p=0,001, d=1,2 „moderater“ Effekt), die CMJ-Spitzenleistungsabgabe (PPO) (p=0,001, d=0,7 „kleiner“ Effekt), LESS (p=0,002, d=1,7 „großer“ Effekt) und die linke SLCMJ-Höhe (p=0,01, d=1,2 „moderater“ Effekt) festgestellt werden.
Schlussfolgerung: Die Durchführung einer CT-Sitzung pro Woche über einen Zeitraum von sechs Wochen verbesserte die Kinematik und Leistung bei Sprungaktivitäten sowohl beidseitig als auch einseitig und führte auch zu einer Verringerung der Asymmetrien bei jungen Sportlerinnen.
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