Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Kinetische und kinematische Veränderungen während einer 30-Wiederholungsrunde des Barbell Clean

Swinton PA, Shitanshi D, Dolan E, Burgess K, Singh B und Aspe R

Der Zweck dieser Untersuchung bestand darin, die biomechanischen Auswirkungen der Durchführung einer großen Anzahl von Wiederholungen einer technisch anspruchsvollen Übung zu erforschen, wie sie in vielen Extremkonditionierungsprogrammen empfohlen wird. Sechszehn trainierte männliche Teilnehmer (Alter: 24,1 ± 4,1 Jahre; Größe: 180,1 ± 3,6 cm; Gewicht: 94,6 ± 10,4 kg; Erfahrung im Krafttraining: 6,0 ± 3,4 Jahre ) führten 30 Wiederholungen des Langhantelreinigens in möglichst kurzer Zeit mit der gleichen absoluten Last von 62 kg durch. Die Teilnehmer führen außerdem eine Basisbewertung mit 6 Wiederholungen mit der gleichen absoluten Last durch, um einen Vergleich ohne Ermüdung zu ermöglichen. Diskrete und kontinuierliche kinematische Variablen wurden mithilfe einer 2D-Videoanalyse quantifiziert, während die Kinetik mithilfe von Kraftwerten quantifiziert wurde, die von einer Kraftmessplatte erfasst wurden. Zwischen der Basisbewertung und dem Ermüdungsprotokoll wurden statistisch signifikante Unterschiede bei den kinematischen und kinetischen Werten beobachtet. Das Ausmaß dieser Unterschiede wurde jedoch als gering bis mittelmäßig eingestuft. Die Kniebeugung zu Beginn der Bewegung war während des 30-Wiederholungsprotokolls im Vergleich zum Ausgangswert signifikant geringer und nahm mit zunehmender Ermüdung ab (p<0,001, Eta-Quadrat=0,045). Die Anhäufung von Ermüdung führte zu einer verminderten Hüftbeugung und einer erhöhten Dorsalflexion des Knöchels in der Fangphase (p<0,001, Eta-Quadrat=0,040; p=0,036, Eta-Quadrat=0,044). Im Gegensatz dazu zeigten kontinuierliche kinematische Variablen, dass die Teilnehmer in der Lage waren, während der 30 Wiederholungen eine koordinierte Bewegung zwischen Hüfte und Knie aufrechterhielten. Zusammengenommen zeigen die Ergebnisse, dass trotz relativ kleiner Änderungen der Technik, die zu Beginn und Ende des Langhantel-Reinigens beobachtet wurden, die wichtigsten koordinativen Merkmale der Bewegung trotz zunehmender Ermüdung durchgeführt werden können. Es wird empfohlen, bei extremen Konditionsprogrammen mit technisch anspruchsvollen Widerstandsübungen die Technik zu überwachen und die Sitzung abzubrechen, wenn sich falsche Bewegungsmuster zeigen.