Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Intrakomplexe Erholungsintervalle zur akuten Verstärkung der Postaktivierung des Unterkörpers bei Elite-Badmintonsportlern

Lim JJ, Barley CI und Chua YJ

1.1 Ziele: Diese Studie untersuchte die akuten Auswirkungen von Kniebeugen auf die Sprungleistung mit Schwerpunkt auf dem individuellen Erholungsintervall für die Postaktivierungspotenzierung (PAP) über einen diskontinuierlichen Zeitverlauf.

1.2 Methoden: Elf Elite-Badminton- Athleten führten in 10 randomisierten und separaten Testsessions 3 Gegenbewegungssprünge ( CMJs) aus, 3-12 Minuten nach 3 Wiederholungen maximaler Kniebeugen bei 90 % des Einzelwiederholungsmaximums. Leistungsabgabe , Kraft, Geschwindigkeit und Sprunghöhe wurden für alle CMJs bestimmt.

1.3 Ergebnisse: Es gab keinen signifikanten Haupteffekt bei den kinetischen CMJ-Variablen im Zeitverlauf der Erholungsintervalle. Prozentuale Unterschiede bei jedem Erholungsintervall zeigten überwiegend unwesentliche Unterschiede bei Spitzenleistung, mittlerer Leistung, Spitzenkraft, Spitzengeschwindigkeit, mittlerer Geschwindigkeit und Sprunghöhe. Nur die mittlere Kraft zeigte geringfügige bis kleine Verbesserungen gegenüber den Ausgangswerten. Einzelne Athleten erreichten bei unterschiedlichen Erholungsintervallen Maximalwerte für kinetische CMJ-Variablen, dies führte jedoch nicht zu einer Verbesserung der Sprungleistung.

1.4 Schlussfolgerung: Auch wenn die Verstärkung der mittleren Reaktion auf kinetische Variablen beim Sprung in jedem Erholungsintervall größtenteils unbedeutend war, kann die bei einzelnen Athleten beobachtete erhebliche Verstärkung der Kraft und Sprunghöhe einen erheblichen Leistungsvorteil für den Sportler bedeuten. Daher ist es ratsam, das optimale Protokoll zur Induktion von PAP zur Verbesserung der Sprungleistung vorab festzulegen.