Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Auswirkungen von Ganzkörpervibrationen auf die Sprungleistung junger Frauen

Pragya Sharma Ghimire, Breanne S. Baker und Debra A. Bemben

Akute Effekte von Ganzkörpervibrationen (WBV) haben in letzter Zeit Aufmerksamkeit auf sich gezogen, da sie in kurzer Zeit die Muskelkraft und die Leistung bei Gegenbewegungssprüngen steigern. WBV stimuliert die Muskeln durch Aktivierung des tonischen Vibrationsreflexes und verbessert die Muskelleistung. Ziel dieser Studie war es, die akuten Effekte der WBV-Vibrationsgeräte Power Plate (PP) und Vibraflex (VF) auf die Sprungleistung bei in der Freizeit aktiven Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren zu vergleichen. Zwölf weibliche Teilnehmerinnen führten in zufälliger Reihenfolge fünf Protokolle durch, getrennt durch 48-stündige Auswaschphasen: 1) Kontrolle (keine Vibration); 2) VF 18 Hz; 3) VF 21 Hz; 4) PP 30 Hz; und 5) PP 50 Hz. Die niedrigen und hohen Frequenzen erzeugten bei den Geräten ähnliche G-Kräfte. Die Probanden standen fünf 60-sekündige Einheiten barfuß auf der Plattform, getrennt durch 60 Sekunden Pause. Die Teilnehmerinnen führten unmittelbar nach der Vibrationseinwirkung Sprungtests durch. Es wurde ein signifikanter Bedingungseffekt für die Sprungkraft festgestellt, da die VF18 Hz-Frequenz zu einer größeren Sprungkraft führte als VF 21 Hz (p=0,01). Keine der PP-Bedingungen unterschied sich signifikant von der Kontrollbedingung. Zusammenfassend haben wir gezeigt, dass die seitlich alternierende VF-Plattform ein effektiveres Gerät zur Steigerung der Sprungleistung ist als die synchrone PP-Plattform.