Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Auswirkungen des Erholungsmodus während eines hochintensiven Intervalltrainings auf glukoregulatorische Hormone und den Glukosestoffwechsel als Reaktion auf maximales Training

Abderrahman AB, Rhibi F, Ouerghi N, Hackney AC, Saeidi A, Zouhal H

Katecholamine [Adrenalin (A) und Noradrenalin (NA)] stimulieren bekanntermaßen den Glukosestoffwechsel im Ruhezustand und als Reaktion auf maximale Belastung. Allerdings können Trainings- und Erholungsmodus diese Hormone verändern. Daher zielen unsere Studien darauf ab, die Auswirkungen des Erholungsmodus während eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) auf die glukoregulatorischen Hormonreaktionen auf maximale Belastung bei jungen Erwachsenen zu untersuchen. An dieser randomisierten Studie nahmen 24 Männer teil, die einer Kontrollgruppe (cg, n=6) und zwei HIIT-Gruppen zugeteilt wurden: intermittierendes Training (30 s Laufen/30 s Erholung) mit aktivem (arg, n=9) oder passivem ( prg, n=9) Erholung. arg und prg führt 7 Wochen lang dreimal wöchentlich HIIT durch. Vor und nach dem HIIT versammelten sich die Teilnehmer zu einem Maximal Graded Test (MGT). Plasmakatecholamin, Glukose, Insulin, Wachstumshormon (Gh) und Cortisol wurden in Ruhe, am Ende von MGT sowie nach 10 und 30 Minuten Erholung bestimmt. Nach dem Training stiegen VO2max und maximale aerobe Geschwindigkeit (MAV) in arg signifikant an (p < 0,05). Nach HIIT und als Reaktion auf MGT stieg der Plasmaglukosespiegel signifikant an (p = 0,008), in arg weniger als in prg, während die Insulinkonzentrationen ähnlich waren. Das Glukose-/Insulin-Verhältnis war am Ende von MGT nur in arg nach dem Training signifikant niedriger (p = 0,033). Nach HIIT waren als Reaktion auf MGT die Plasmakonzentrationen von A, NA, Cortisol und Gh nur in arg signifikant höher (p < 0,05). HIIT mit aktiver Erholung ist vorteilhaft für die aerobe Fitness, den Plasmaglukosespiegel und die glukoregulatorischen Hormone als HIIT mit passiver Erholung. Diese Erkenntnisse weisen darauf hin, dass HIIT mit aktiver Erholung einige metabolische und hormonelle Parameter bei jungen Erwachsenen verbessern kann