Zeitschrift für sportliche Verbesserung

Akute Auswirkungen von Koffein auf die Kraftleistung bei trainierten und untrainierten Personen

Joseph H Brooks, Kevin Wyld und Bryna CR Weihnachten

Ziel: Das Hauptziel dieser Studie bestand darin, die akuten Auswirkungen eines koffeinhaltigen Nahrungsergänzungsmittels auf die Kraftleistungsfähigkeit trainierter und untrainierter Personen zu vergleichen. Als Sekundäruntersuchung wurden die Auswirkungen eines Placebos untersucht. Methode: Sieben widerstandstrainierte (> 6 Monate) und sieben untrainierte (< 6 Monate) Männer (Mittelwert ± SD: Alter: 21 ± 3 Jahre, Gewicht: 75,2 ± 11,3 kg, Größe: 176 ± 6 cm) konsumierten in einem doppelblinden Design mit wiederholter Messung 60 Minuten vor den Messungen der 1-RM-Kniebeuge entweder Koffein (CAF) (5 mg.kg.KG-1), ein Placebo (PLA) oder nichts (CON). Eine zweiseitige ANOVA mit wiederholter Messung wurde angewendet, um die Haupteffekte von Bedingung (CAF, PLA, CON) und Gruppe (Trainiert, Untrainiert) sowie den Interaktionseffekt (Bedingung x Gruppe) zu testen. Ergebnisse: Es wurde ein signifikanter Interaktionseffekt (F(2,11)=4,38, p=0,024) für 1 RM beobachtet. In der untrainierten Gruppe gab es einen signifikanten Unterschied zwischen CON und PLA (p<0,001). Im Durchschnitt war 1 RM in der untrainierten Gruppe im CON-Versuch (92,1 kg) 12 % niedriger als bei PLA (102,9 kg; 95 % KI=-5,3 bis -16,1 kg) und 9 % niedriger als bei CAF (p=0,005; 95 % KI=-2,7 bis 14,5 kg). Es gab keinen signifikanten Unterschied bei 1 RM in der untrainierten Gruppe zwischen PLA und CAF (p=0,87, 95 % KI -3,2 bis 7,5 kg). Darüber hinaus gab es für die trainierte Gruppe keine signifikanten Unterschiede zwischen den Bedingungen. Es gab auch einen signifikanten Haupteffekt für die Bedingung für 1 RM (F(2,11)=12,81, p<0,001). Insgesamt war das Gewicht im CON-Versuch 6 % niedriger (p=0,001, 95% KI=-3,0 bis -10,6 kg) als im PLA-Versuch (117,9 kg; 95% KI 97,6 bis 124,6 kg) und 5 % niedriger (p=0,12, 95% KI=-1,2 bis -9,5 kg) als im CAF-Versuch (116,4 kg; 95% KI 105,0 bis 127,8 kg). Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen PLA und CAF (p=0,951). Schließlich gab es einen signifikanten Haupteffekt für die Gruppe (F(1,12)=8,79, p=0,12). Im Durchschnitt war 1 RM in der trainierten Gruppe (131,7 kg; 95 % KI = 114,5 bis 148,9 kg) um 25 % höher als in der untrainierten Gruppe (98,6 kg; 95 % KI = 81,4 bis 115,8 kg). Schlussfolgerung: Diese Ergebnisse legen nahe, dass sowohl eine Koffeinergänzung als auch ein Placebo 1 RM bei untrainierten Personen verbessern, aber die Leistung bei Kraftsportlern nicht steigern. Keine signifikanten Unterschiede zwischen Koffein und Placebo, was darauf hindeutet, dass auch durch Placebo induzierte Mechanismen berücksichtigt werden müssen.