Sue D. Barber-Westin, Alex Hermeto und Frank R. Noyes
Ein sechswöchiges neuromuskuläres und Leistungstrainingsprogramm verbessert Geschwindigkeit, Beweglichkeit, dynamisches Gleichgewicht und Rumpfausdauer bei jungen Tennisspielern
Tennis erfordert Schnelligkeit, Beweglichkeit und explosive Kraft. Es gibt nur wenige Studien, die die Auswirkungen eines Trainingsprogramms bei Nachwuchsspielern untersucht haben, die nicht auf Elite- oder nationalem Niveau spielen. Wir haben die Auswirkungen eines Programms untersucht, das Komponenten eines Programms zur Vorbeugung von Bänderverletzungen im Knie mit anderen Übungen zur Verbesserung der sportlichen Leistungsindikatoren kombinierte. Wir gingen davon aus, dass dieses Programm das dynamische Gleichgewicht und die Funktion eines Beins deutlich verbessern, die Asymmetrie der unteren Gliedmaßen korrigieren, Schnelligkeit und Beweglichkeit steigern und die Rumpfausdauer verbessern würde.
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