Internationale Zeitschrift für Herz-Kreislauf-Forschung

Vorhofflimmern

Vorhofflimmern kann Probleme wie Schwindel, Kurzatmigkeit und Müdigkeit verursachen. Möglicherweise bemerken Sie spürbares Herzklopfen, bei dem Ihr Herz das Gefühl hat, zu pochen, zu flattern oder unregelmäßig zu schlagen, oft für ein paar Sekunden oder in manchen Fällen auch für ein paar Minuten. Manchmal verursacht Vorhofflimmern keine Symptome und die betroffene Person ist sich überhaupt nicht bewusst, dass ihre Herzfrequenz nicht regelmäßig ist.

Es kann möglich sein, Vorhofflimmern vorzubeugen, indem man körperlich aktiv bleibt. Eine große Studie mit Menschen über 65 Jahren ergab, dass die Teilnahme an leichten bis mittelschweren körperlichen Aktivitäten, insbesondere Freizeitaktivitäten wie Gartenarbeit und Spazierengehen, mit einer deutlichen Verringerung der Häufigkeit von Vorhofflimmern verbunden ist. Auch wenn Sie Vorhofflimmern haben, ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, da sich dies positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie körperlich aktiver werden.

Eine gesunde Änderung des Lebensstils ist immer eine gute Idee. Ihr Risiko, viele Krankheiten zu entwickeln, kann verringert werden, wenn Ihre Ernährung weniger gesättigte Fettsäuren und Transfette enthält und viel Gemüse, Obst, Ballaststoffe und mageres Eiweiß enthält. In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass die Raucherentwöhnung, die Begrenzung des Alkoholkonsums und eine möglichst weitgehende Stressreduzierung die Gesundheit verbessern. Jede Änderung des Lebensstils, die den Blutdruck senkt (z. B. die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts), verringert wahrscheinlich das Risiko, Vorhofflimmern zu entwickeln.