Rashmi A Bapat, SonyKumari und Nagendra HR
Die Wirkung einer einmonatigen Yoga-Intervention auf Angstzustände und wahrgenommenen Stress bei schwangeren Frauen (n=40) wurde untersucht. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt – Yoga- und Kontrollgruppe. Die Yoga-Gruppe erhielt eine einmonatige Yoga-Intervention mit Asanas, Entspannungstechniken, Praṇayama und AUM-Meditation (30 Minuten) für eine Stunde jeden zweiten Tag. Die Ergebnisse zeigten, dass die auf Yoga basierende AUM-Meditation erheblich dazu beitrug, den wahrgenommenen Stress und die Angst bei schwangeren Frauen zu reduzieren .
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