Zeitschrift für Physiotherapie und Rehabilitation

Rolle der Ernährung bei der Leistungssteigerung und Verletzungsprävention bei Ausdauersportlern

Harneet Arora

Es ist gut erforscht, dass die richtige Ernährung eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden nicht-sportlicher Personen spielt. Die Bedeutung der richtigen Ernährung wird jedoch noch wichtiger, wenn es sich
bei den Personen um Sportler handelt, die viel Energie in das Training und die Leistung stecken. Darüber hinaus ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden. Daher ist es sehr wichtig, das
Bewusstsein zu schärfen und Ausdauersportler zu schulen, sich richtig zu ernähren und viel zu trinken, um gesund zu bleiben und in ihrem Sport gute Leistungen zu erbringen.