Internationale Zeitschrift für psychische Gesundheit und Psychiatrie

Langfristiges Tai-Chi-Training verbessert das psychische Wohlbefinden älterer Menschen

Yiju Zhao , Hongkai Lian, Ningwei Yin

Zahlreiche Literaturstellen haben gezeigt, dass Tai Chi (TC) eine wohltuende Wirkung bei Patienten mit psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen hat. Allerdings gibt es nur wenige Studien über die psychischen Auswirkungen von TC bei gesunden älteren Menschen. Ziel dieser Studie war es zu prüfen, ob TC-Übungen bei gesunden älteren Menschen dieselben wohltuenden Wirkungen haben wie bei psychisch Kranken. Methoden: Im Dorf Chenjiagou in Nordchina, wo TC vor 500 Jahren seinen Ursprung hat, wurde eine bevölkerungsbasierte Studie durchgeführt. Insgesamt wurden 784 Einwohner im Alter von über 50 Jahren rekrutiert. Patienten mit chronischen Erkrankungen wurden ausgeschlossen. In Anbetracht der möglichen Nachwirkungen von TC-Übungen wurden auch diejenigen ausgeschlossen, die TC gelegentlich praktizierten und diejenigen, die TC aus irgendeinem Grund aufgaben. 153 männliche und 298 weibliche Nicht-TC-Spieler dienten als Kontrollgruppe. Die männlichen und weiblichen TC-Gruppen bestanden aus 133 männlichen und 42 weiblichen TC-Spielern. Alle TC-Spieler hatten über ein Jahr lang TC im Stil von Chen praktiziert. Alle Teilnehmer wurden persönlich interviewt, um ihren psychologischen Zustand mit dem 17-Punkte-Hamilton-Depressionsrate-Score (HDRS) und dem 24-Punkte-Hamilton-Angstrate-Score (HARS) zu bewerten. Ergebnisse: Die demographischen Merkmale (Alter, Größe, Gewicht und BMI) der männlichen und weiblichen Teilnehmer unterschieden sich zwischen Kontroll- und TC-Spielern nicht. Die Analyse des Familienstands ergab keinen Unterschied zwischen Kontroll- und TC-Gruppe. Es gab keinen signifikanten Verteilungsunterschied bei Bildungsniveau und Beruf (Handarbeit und Kopfarbeit) zwischen Kontroll- und TC-Gruppe. Wie aus der Tabelle hervorgeht, waren die HDRS- und HARS-Werte sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen TC-Spielern signifikant niedriger als die Werte der entsprechenden Kontrollgruppen. Die Schlafbedingungen männlicher TC-Spieler waren signifikant besser als die der Kontrollgruppe (p=0,003）. Schlussfolgerung: Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass langfristiges TC positive psychologische Wirkungen auf ältere Erwachsene hat. Die klinische Bedeutung dieser Wirkung sollte in weiteren Studien untersucht werden.